過食になっている自分に気付いたら、とにかく体型を気にしてダイエットする方がいらっしゃいます。
これは返って逆効果です。
過食 → ダイエット → ストレス → 更に過食…
こんな状態に陥ってしまい、食べる量とダイエットで痩せる量が釣り合いません。
ですから、過食だからと言ってストレスを掛けるようなダイエットは禁物です。
しかし体系が気になるのも確かです。
実は過食に対するダイエットの方法が無い訳ではありません。
過食に対するダイエッ方法は「食べない」や「食事制限」というよりも、『食べる物に注意する』事です。
ジャンクフードは過食の敵！
過食の敵はジャンクフードです。
まずはジャンクフードをやめる！これが一番大切です。
そして身体に良い物を摂取します。
私どもの運営する断食施設「藤樹の宿」は『食べる断食』を行っており、断食と謳っているにも関わらず発酵薬膳を食していただきます。
実際に過食症と診断された方が藤樹の宿で１週間ほど滞在された事がありますが、お帰りになる時にはひと回りほどスッキリした体型になっていました。
しかしこれは、過食が治ったのではありません。
身体の中をデトックスしただけです。
食事制限より、食事療法です
発酵食の素晴らしい効果は皆さんご存知だと思いますが、それを常に料理して食べ続けるのは大変難しい事です。
しかしそれが出来れば１週間でも効果が現れるのです。
もちろん個人差がありますので誰でも必ず瘦せられる訳ではありませんし、もっと時間の掛かる方やもっと短期間で結果が出る方もいらっしゃいます。
とにかく、過食には食事制限のダイエットはやめて、食事療法でのダイエットが必要と考えください。
